Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaanlapara
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 251 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 9,9 g 50%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 3,1 µg 131%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 137 mg 3%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2,7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 28,4 g | 71 | 4,9 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 142 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 285 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8,6 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen karitsanlapakkokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) trimmaus, raaka272 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka256 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka272 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka140 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka252 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaanlapara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 251 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 71 kcal, 4,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 142 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 36 kcal, 2,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 213 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 285 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 126 kcal, 8,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 377 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174390 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
