Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaanlapara
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 34 g 68%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 127 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 3,7 µg 155%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 5,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 annos | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 annosta | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, haudutettu285 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan lapapalakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) leikkaus, haudutettu357 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu344 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka155 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty225 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaanlapara
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 285 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 242 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 485 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 121 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 727 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 969 kcal, 116 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 143 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanlapara sisältää 428 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173814 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
