Tiedä, mitä lautasellasi on
Uusiseelantilainen lampaanlapa
Kalorit ja ravintoarvot
kokonainen, vähärasvainen, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 285 kcal —
- Proteiini 34 g 68%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 127 mg 42%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 3,7 µg 155%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 166 mg 4%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 5,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Kokonainen lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kypsennetty, haudutettu342 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas etupotkauusi-seelanti, etupotka, vähärasvainen, haudutettu209 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, haudutettu246 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potkauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, haudutettu258 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka118 kcal / 100 g
- Vasikan lavka kokonainenvähärasvainen, haudutettu199 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Uusiseelantilainen lampaanlapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa?
Määrä 100 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa sisältää 285 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa?
Määrä 50 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa sisältää 143 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa?
Määrä 150 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa sisältää 428 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa?
Määrä 200 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa sisältää 570 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa?
Määrä 250 g ruokaa Uusiseelantilainen lampaanlapa sisältää 713 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3506 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
