Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa, neliöleikattu
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,3 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Sinkki 3,6 mg 32%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 5,3 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 annos | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka164 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen karitsanlapakkokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) trimmaus, raaka272 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka251 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, vain vähärasvaista lihaa, raaka143 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa, neliöleikattu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 154 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 174 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 348 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 87 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 522 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 696 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 77 kcal, 9,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa, neliöleikattu sisältää 231 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175264 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
