Tiedä, mitä lautasellasi on
Neliöleikatut lampaan lapakyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 59 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,39 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- B12-vitamiini 2,5 µg 105%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 189 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 annos | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka151 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen karitsanlapakkokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) trimmaus, raaka272 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka251 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, vain erotettavasta vähärasvaisesta lihasta, raaka128 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, vain vähärasvaista lihaa, raaka143 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Neliöleikatut lampaan lapakyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 164 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 185 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 371 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 93 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 556 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 741 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 82 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Neliöleikatut lampaan lapakyljykset sisältää 246 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174450 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
