Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlihapalat
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, vain erotettavasta vähärasvaisesta lihasta, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,4 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 2,7 µg 113%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 202 mg 16%
- Kalium 171 mg 4%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 1,5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 annos | 28,4 g | 36 | 5,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 145 | 24 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaanliha vähittäisleikkauksettuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka142 kcal / 100 g
- Uusi-Seelanti lammas yhdistelmäleikkauksetuusi-seelanti, yhdistelmäleikkaukset, vähärasvainen, raaka128 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen lammas yhdistelmäleikkauksetuusi-seelanti, yhdistelmäleikkaukset, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm:n (1/4) trimmus, raaka277 kcal / 100 g
- Lampaan yhdistelmävähittäisleikkauksetvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalla, choice, raaka134 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka151 kcal / 100 g
- Neliöleikatut lampaan lapakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka164 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Australialaisen lammaslihan vähittäisleikkausten yhdistelmätuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, rasvaprosentti 1/8", kypsennetty256 kcal / 100 g
- Lammas yhdistelmävähittäisleikatut palat erotettava vähärasvainen liha ja rasvaleikattu 1/4 tuuman rasvaan, choice, raaka267 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka149 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlihapalat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 128 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 36 kcal, 5,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 73 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 18 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 109 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 145 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 64 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlihapalat?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlihapalat sisältää 192 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174338 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
