Tiedä, mitä lautasellasi on
luuton lampaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 120 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- B12-vitamiini 1,1 µg 47%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 annos | 113 g | 136 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 annosta | 339 g | 407 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 452 g | 542 | 97 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 32 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 54 g | 0 g | 9,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka273 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, vain vähärasvaista lihaa, raaka143 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Luuton lampaanpaisti ilman potkaa ja kupeuspalaauusiseelantilainen, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luuton lampaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 120 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 136 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 271 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 407 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 542 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 60 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luuton lampaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa luuton lampaan sisäfilee sisältää 180 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174452 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
