Tiedä, mitä lautasellasi on
luuton lammanpaisti
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 122 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,18 mg 10%
- B12-vitamiini 1,1 µg 47%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 annos | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 annosta | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 annosta | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka273 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka252 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta luuton lammanpaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä 100 g ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 122 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 138 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 276 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 69 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 414 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 551 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä 50 g ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa luuton lammanpaisti?
Määrä 150 g ruokaa luuton lammanpaisti sisältää 183 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172635 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
