Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas rinta
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 337 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 30 g 39%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 64%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,58 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,5 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,84 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 129 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 2,4 mg 21%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,1 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 16 g | 0,3 g | 30 g |
| 1 annos | 113 g | 381 | 18 g | 0,3 g | 34 g |
| 2 annosta | 226 g | 762 | 37 g | 0,6 g | 68 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 190 | 9,1 g | 0,2 g | 17 g |
| 3 annosta | 339 g | 1142 | 55 g | 0,9 g | 102 g |
| 4 annosta | 452 g | 1523 | 73 g | 1,2 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8,1 g | 0,1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 24 g | 0,4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 32 g | 0,5 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 40 g | 0,7 g | 75 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka149 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka273 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
- Naudan kuveuusi-seelanti, tuonti, rasvaa ja vähärasvaista lihaa, raaka161 kcal / 100 g
- Osittain ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka240 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas rinta
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas rinta?
Määrä 100 g ruokaa Lammas rinta sisältää 337 kcal, 16 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lammas rinta?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lammas rinta sisältää 381 kcal, 18 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammas rinta?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammas rinta sisältää 762 kcal, 37 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammas rinta?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammas rinta sisältää 190 kcal, 9,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammas rinta?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammas rinta sisältää 1142 kcal, 55 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 102 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammas rinta?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammas rinta sisältää 1523 kcal, 73 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 136 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas rinta?
Määrä 50 g ruokaa Lammas rinta sisältää 169 kcal, 8,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas rinta?
Määrä 150 g ruokaa Lammas rinta sisältää 506 kcal, 24 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172631 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
