Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kylki
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvaista lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,47 mg 9%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- B12-vitamiini 2,1 µg 89%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 0,96 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 303 mg 6%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,7 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 annosta | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 annosta | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka149 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka273 kcal / 100 g
- Naudan kuveuusi-seelanti, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka142 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka160 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kylki
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kylki?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kylki sisältää 180 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan kylki?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan kylki sisältää 203 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan kylki?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan kylki sisältää 407 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan kylki?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan kylki sisältää 102 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan kylki?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan kylki sisältää 610 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan kylki?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan kylki sisältää 814 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kylki?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kylki sisältää 90 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kylki?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kylki sisältää 270 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174441 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
