Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaankyljys
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 8 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,31 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- B12-vitamiini 2 µg 82%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 180 mg 14%
- Kalium 293 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1 annos | 113 g | 168 | 21 g | 1,2 g | 9 g |
| 2 annosta | 226 g | 337 | 41 g | 2,3 g | 18 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 84 | 10 g | 0,6 g | 4,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 505 | 62 g | 3,5 g | 27 g |
| 4 annosta | 452 g | 673 | 83 g | 4,6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9,2 g | 0,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2,6 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
- Lampaan kylkiuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvaista lihaa, raaka180 kcal / 100 g
- Lampaan niskakyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka151 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka160 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Lampaanlihapalatuusi-seelanti, tuotu, pakastettu, koostumus trimmatusta, vain erotettavasta vähärasvaisesta lihasta, raaka128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaankyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lampaankyljys sisältää 149 kcal, 18 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 168 kcal, 21 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 337 kcal, 41 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 84 kcal, 10 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 505 kcal, 62 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaankyljys sisältää 673 kcal, 83 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lampaankyljys sisältää 75 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaankyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lampaankyljys sisältää 224 kcal, 28 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172611 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
