Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 381 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 annos | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 annosta | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka273 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Karitsan fileevähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka149 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 116 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 131 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 262 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 66 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 393 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 524 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 174 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172623 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
