Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammasfilee
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,55 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 9,1 mg 57%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- B12-vitamiini 2,4 µg 100%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 433 mg 9%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 6,5 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 annos | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 395 | 71 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 527 | 95 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen, nopeasti paistettu155 kcal / 100 g
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Lammasuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu142 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu234 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammasfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lammasfilee sisältää 155 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 132 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 264 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 66 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 395 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammasfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammasfilee sisältää 527 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lammasfilee sisältää 78 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammasfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lammasfilee sisältää 233 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172622 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
