Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,51 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 8,5 mg 53%
- Pantoteenihappo (B5) 0,88 mg 18%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- B12-vitamiini 2,1 µg 89%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2 mg 0%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 210 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 8,1 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 annos | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka203 kcal / 100 g
- Fileepihvi tai -paistiaustralialainen, tuotu, ruohoruokittu, selkä, luuton, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, raaka151 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 136 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 154 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 307 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 77 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 461 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 615 kcal, 106 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 68 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 204 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172652 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
