Tiedä, mitä lautasellasi on
uusiseelantilainen lampaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 7,3 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 222 mg 18%
- Kalium 381 mg 8%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Lampaan sisäfileeaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, erotettavissa oleva rasva ja liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka143 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka160 kcal / 100 g
- Karitsan fileevähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaanlapakokonainen, vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistiuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka122 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta uusiseelantilainen lampaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee sisältää 116 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee sisältää 58 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee sisältää 174 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee?
Määrä 200 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee sisältää 232 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee?
Määrä 250 g ruokaa uusiseelantilainen lampaan sisäfilee sisältää 290 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7435 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
