Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 184 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 111 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,57 mg 44%
- Niasiini (B3) 9,6 mg 60%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,77 mg 45%
- B12-vitamiini 2,7 µg 111%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2 mg 0%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,8 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 annos | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uusiseelantilainen lampaan sisäfileevähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaan selkeäaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu219 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu290 kcal / 100 g
- Fileepihvi tai -paistiaustralialainen, tuotu, ruohoruokittu, selkä, luuton, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, raaka151 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu182 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 184 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 156 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 313 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 78 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 469 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 626 kcal, 105 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 92 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan sisäfilee sisältää 276 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174888 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
