Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan selkeä
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 219 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 7,8 mg 49%
- Pantoteenihappo (B5) 0,81 mg 16%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 331 mg 7%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 9,6 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 annosta | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan selkeä vähärasvainenuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen, kypsennetty, pariloitu199 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu297 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaan selakeerotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu316 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu156 kcal / 100 g
- Luuton lampaan sisäfileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu235 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu281 kcal / 100 g
- Lammansaikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka131 kcal / 100 g
- Lammansaistikeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu162 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan selkeä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 219 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 186 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 372 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 93 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 558 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan selkeä sisältää 745 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 110 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan selkeä?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan selkeä sisältää 329 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172587 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
