Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu kyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- B12-vitamiini 3,1 µg 127%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 224 mg 18%
- Kalium 336 mg 7%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 10,1 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 599 | 66 g | 0 g | 35 g |
| 4 annosta | 340 g | 799 | 88 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 64 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, grillattu215 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, pikapaistettu162 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu291 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaanviululetitgrillattu, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu kyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 235 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 200 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 400 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 100 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 599 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 799 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 118 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu kyljykset sisältää 353 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172583 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
