Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 231 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 32%
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 5,4 mg 34%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- B12-vitamiini 3 µg 127%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 10,6 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 393 | 43 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 589 | 64 g | 0 g | 35 g |
| 4 annosta | 340 g | 785 | 86 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 63 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikaserotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu284 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 231 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 196 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 393 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 98 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 589 kcal, 64 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 785 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 116 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 347 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172579 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
