Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu, puolikas potka
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 225 kcal —
- Proteiini 26 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,1 g 25%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 111%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 4,7 mg 42%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 29,4 µg 53%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4 annosta | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu191 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Lampaan sisäfileen puolikasirrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu281 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, paistettu267 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Siankinkiapu puolikastuore, sääri, säären puolikas, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu, puolikas potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 225 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 191 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 383 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 96 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 574 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 765 kcal, 90 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 113 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu, puolikas potka sisältää 338 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172485 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
