Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu potkanpuolikas
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,1 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 191 mg 15%
- Kalium 329 mg 7%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 8,7 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 151 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka185 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan etupotkatuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka123 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka132 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu potkanpuolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 133 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 38 kcal, 5,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 19 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 113 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 151 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 67 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu potkanpuolikas sisältää 200 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172580 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
