Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan potka
Kalorit ja ravintoarvot
irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,5 µg 106%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 182 mg 15%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 21,9 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 28,4 g | 52 | 5,4 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 26 | 2,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,5 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potka raakauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka223 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan potkahaudutettu, vähärasvainen212 kcal / 100 g
- Uusi-seelantilainen pakastettu lampaan potkauusi-seelanti, pakastettu, potka, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, haudutettu258 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka230 kcal / 100 g
- Lampaan takapotkkuuusiseelantilainen, tuotu, eroteltu vähärasvainen ja rasvainen, raaka186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan potka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan potka sisältää 185 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan potka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 52 kcal, 5,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan potka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 105 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan potka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 26 kcal, 2,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan potka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 157 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan potka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 210 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan potka sisältää 93 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan potka?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan potka sisältää 278 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174374 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
