Tiedä, mitä lautasellasi on

Lampaan potka

Kalorit ja ravintoarvot

vain irrotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka

125
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva4,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 125 kcal —
  • Proteiini 21 g 41%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 4,2 g 5%
  • Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 61 mg 3%
  • Kolesteroli 64 mg 21%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • E-vitamiini 0,2 mg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 23 µg 6%
  • B12-vitamiini 2,6 µg 110%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Rauta 1,8 mg 10%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfori 195 mg 16%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sinkki 3,9 mg 35%
  • Kupari 0,12 mg 14%
  • Mangaani 0,02 mg 1%
  • Seleeni 23,4 µg 43%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g12521 g0 g4,2 g
1 annos28,4 g355,8 g0 g1,2 g
2 annosta56,7 g7112 g0 g2,4 g
½ annosta14,2 g182,9 g0 g0,6 g
3 annosta85,1 g10618 g0 g3,6 g
4 annosta113,4 g14223 g0 g4,8 g
50 g50 g6310 g0 g2,1 g
150 g150 g18831 g0 g6,3 g
200 g200 g25041 g0 g8,4 g
250 g250 g31351 g0 g11 g

Kysymyksiä ruoasta Lampaan potka

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan potka?

Määrä 100 g ruokaa Lampaan potka sisältää 125 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan potka?

Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 35 kcal, 5,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan potka?

Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 71 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan potka?

Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 18 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan potka?

Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 106 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan potka?

Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan potka sisältää 142 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan potka?

Määrä 50 g ruokaa Lampaan potka sisältää 63 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan potka?

Määrä 150 g ruokaa Lampaan potka sisältää 188 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 172486 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan