Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen lampaan viulu
Kalorit ja ravintoarvot
potka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,72 mg 14%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 23 µg 6%
- B12-vitamiini 2,7 µg 113%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 289 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 23,5 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 annos | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkaosa puolikaserotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka185 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lammaspaistiuusiseelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (potka ja sisäfilee), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaan etupotkavain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4" rasvalle, choice, raaka120 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka134 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaan viulu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 128 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 36 kcal, 5,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 73 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 18 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 109 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 145 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 64 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaan viulu?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaan viulu sisältää 192 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174313 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
