Tiedä, mitä lautasellasi on

Kokonainen lampaanviulu

Kalorit ja ravintoarvot

australialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka

135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva5,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 135 kcal —
  • Proteiini 20 g 41%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 5,2 g 7%
  • Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
  • Natrium 81 mg 4%
  • Kolesteroli 64 mg 21%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
  • Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
  • B6-vitamiini 0,41 mg 24%
  • B12-vitamiini 3 µg 125%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Rauta 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfori 192 mg 15%
  • Kalium 329 mg 7%
  • Sinkki 4,3 mg 39%
  • Kupari 0,2 mg 22%
  • Mangaani 0,01 mg 1%
  • Seleeni 4,6 µg 8%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g13521 g0 g5,2 g
1 annos28,4 g385,8 g0 g1,5 g
2 annosta56,7 g7712 g0 g3 g
½ annosta14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 annosta85,1 g11517 g0 g4,4 g
4 annosta113,4 g15323 g0 g5,9 g
50 g50 g6810 g0 g2,6 g
150 g150 g20331 g0 g7,8 g
200 g200 g27041 g0 g11 g
250 g250 g33851 g0 g13 g

Kysymyksiä ruoasta Kokonainen lampaanviulu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä 100 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 135 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 38 kcal, 5,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 19 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 115 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 153 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä 50 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 68 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu?

Määrä 150 g ruokaa Kokonainen lampaanviulu sisältää 203 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 172576 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan