Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaan alasin
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,2 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,87 mg 17%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- B12-vitamiini 1,7 µg 72%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2 mg 0%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 10,6 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 annos | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 annosta | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 annosta | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 annosta | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, raaka195 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivu raakatuotu, tuore, luullinen, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka143 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka215 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka155 kcal / 100 g
- Luuton lampaanpaisti ilman potkaa ja kupeuspalaauusiseelantilainen, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaan alasin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 136 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 154 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 307 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 77 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 461 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 615 kcal, 101 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 68 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 204 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172653 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
