Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, luullinen, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,1 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,4 g 12%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 214 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 8 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 41 | 5,9 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5,2 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka136 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka132 kcal / 100 g
- Lampaanviulu potkanpuolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka133 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka215 kcal / 100 g
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka126 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Luuton lampaanpaisti ilman potkaa ja kupeuspalaauusiseelantilainen, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 143 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 41 kcal, 5,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 20 kcal, 2,9 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 122 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 162 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 72 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu, raaka sisältää 215 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174412 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
