Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaanreiden keskisivu
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, luullinen, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 183 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- B12-vitamiini 3,2 µg 133%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 237 mg 19%
- Kalium 354 mg 8%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,17 mg 19%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 14,2 µg 26%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 annos | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 467 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 4 annosta | 340 g | 622 | 91 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu235 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Australialaisen lammaslihan vähittäisleikkausten yhdistelmätuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, rasvaprosentti 1/8", kypsennetty256 kcal / 100 g
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, pikapaistettu162 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaanreiden keskisivu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 183 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 156 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 311 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 78 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 467 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 622 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 92 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 275 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172585 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
