Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaanreiden keskisivu
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 215 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 27%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 5,5 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 0,95 mg 19%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- B12-vitamiini 3,1 µg 129%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Sinkki 5 mg 45%
- Kupari 0,17 mg 18%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 13,5 µg 25%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 annosta | 170 g | 366 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 annosta | 255 g | 548 | 65 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 731 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 64 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu235 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu231 kcal / 100 g
- Australialaisen lammaslihan vähittäisleikkausten yhdistelmätuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, rasvaprosentti 1/8", kypsennetty256 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, pikapaistettu162 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu212 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaanreiden keskisivu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 215 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 183 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 366 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 91 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 548 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 731 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 108 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 323 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174411 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
