Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaan alasin
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 190 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,4 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesteroli 107 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,54 mg 42%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- B12-vitamiini 2,5 µg 102%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2 mg 0%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 196 mg 16%
- Kalium 287 mg 6%
- Sinkki 3,7 mg 33%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,4 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 annos | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu183 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu182 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotkatuotu, tuore, kanta mukana, luullinen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu204 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Australialaisen lammaslihan vähittäisleikkausten yhdistelmätuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva erotettavissa, rasvaprosentti 1/8", kypsennetty256 kcal / 100 g
- Luuton lampaan paisti luuttomaksi leikattuna ilman lonkkaa ilman potkaauusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, hitaasti paahdettu159 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaan alasin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 190 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 162 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 323 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 81 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 485 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 646 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 95 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 285 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174885 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
