Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaan alasin
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesteroli 63 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,13 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,8 mg 16%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- B12-vitamiini 1,5 µg 62%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 161 mg 13%
- Kalium 218 mg 5%
- Sinkki 2,8 mg 26%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,8 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 annosta | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka215 kcal / 100 g
- Australialainen lampaanreiden keskisivutuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, raaka195 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka155 kcal / 100 g
- Luuton lampaanpaisti ilman potkaa ja kupeuspalaauusiseelantilainen, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaan alasin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 187 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 211 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 423 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 106 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 634 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 845 kcal, 95 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 94 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaan alasin?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaan alasin sisältää 281 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172659 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
