Tiedä, mitä lautasellasi on
Australialainen lampaanreiden keskisivu
Kalorit ja ravintoarvot
tuotu, tuore, luullinen, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,8 g 29%
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 65 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 199 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 7,4 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 28,4 g | 55 | 5,4 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 221 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 48 g | 0 g | 31 g |
Samankaltaiset ruoat
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka136 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanviulu kyljyksetaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka208 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka215 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Lampaan potkakyljys tai -pihvi luullauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka126 kcal / 100 g
- Luullinen lampaanreisinivunen tai -pihviuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka206 kcal / 100 g
- Luuton lampaanpaisti ilman potkaa ja kupeuspalaauusiseelantilainen, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka121 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Australialainen lampaanreiden keskisivu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 100 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 195 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 55 kcal, 5,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 111 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 28 kcal, 2,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 166 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 221 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 50 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 98 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu?
Määrä 150 g ruokaa Australialainen lampaanreiden keskisivu sisältää 293 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174410 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
