Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,4 g 32%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- B12-vitamiini 2,8 µg 115%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 176 mg 14%
- Kalium 301 mg 6%
- Sinkki 4 mg 37%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 7,8 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka185 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan takapotka raakaaustralialainen, tuotu, tuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka196 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka136 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikaserotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka261 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 201 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 57 kcal, 5,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 114 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 28 kcal, 2,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 171 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 228 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 101 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 302 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172578 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
