Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanviulu puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 182 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,3 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 83 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 5,7 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,99 mg 20%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- B12-vitamiini 3,2 µg 133%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 11,5 µg 21%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 annos | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 annosta | 255 g | 464 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 340 g | 619 | 92 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviulu puolikas potkapadassa kypsennetty, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen173 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu174 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Lampaanpaisti sirloin puolikasvain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu204 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanviulu puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 182 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 155 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 309 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 77 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 464 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 619 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 91 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanviulu puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanviulu puolikas sisältää 273 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174405 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
