Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanpaisti, sirloin puolikas
Kalorit ja ravintoarvot
vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 204 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,2 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 92 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,6 µg 108%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,8 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 annos | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 annosta | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu215 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikas potkairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu225 kcal / 100 g
- Lampaan potkairrotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu217 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanviulupotka ja ulkofilee, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu191 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu202 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Vasikan sisäfileevain irrotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu168 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu232 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanpaisti, sirloin puolikas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 204 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 173 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 347 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 87 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 520 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 694 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 102 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanpaisti, sirloin puolikas sisältää 306 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174318 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
