Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammas kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 232 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesteroli 88 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 2,2 µg 90%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 26,9 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 85 g | 197 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 170 g | 394 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 592 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 annosta | 340 g | 789 | 89 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 65 g | 0 g | 33 g |
Samankaltaiset ruoat
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4359 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu202 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Vasikan kyljysvain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu177 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, paistettu192 kcal / 100 g
- Lampaan lapaerotettavissa vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 6 mm (1/4") rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu279 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu281 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
- Paahdettu lampaanfileeaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, kalvoista puhdistettu, luullinen, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammas kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammas kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lammas kyljys sisältää 232 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammas kyljys sisältää 197 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammas kyljys sisältää 394 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammas kyljys sisältää 99 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammas kyljys sisältää 592 kcal, 67 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammas kyljys sisältää 789 kcal, 89 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammas kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lammas kyljys sisältää 116 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammas kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lammas kyljys sisältää 348 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172495 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
