Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 342 kcal —
- Proteiini 15 g 31%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 31 g 39%
- Tyydyttynyt rasva 13 g 67%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 74 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamiini 2,1 µg 89%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 201 mg 4%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,7 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15 g | 0 g | 31 g |
| 1 annos | 28,4 g | 97 | 4,3 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 194 | 8,7 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 48 | 2,2 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 291 | 13 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 388 | 17 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7,7 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 23 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 38 g | 0 g | 77 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, raaka218 kcal / 100 g
- Lampaan kyljys tai kareaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka237 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka160 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4359 kcal / 100 g
- Vasikan kyljyserootettava vähärasvainen liha ja rasva, raaka162 kcal / 100 g
- Lammasfileeirrotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka279 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, raaka259 kcal / 100 g
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 342 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 97 kcal, 4,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 194 kcal, 8,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 48 kcal, 2,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 291 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 388 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 171 kcal, 7,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 513 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174377 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
