Tiedä, mitä lautasellasi on
kanadalainen lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 218 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesteroli 71,6 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16,3 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 277 mg 6%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 17,7 µg 32%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9,7 g | 0 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 39 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 48 g | 0 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka243 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, raaka120 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka194 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka140 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, raaka160 kcal / 100 g
- Paistettu lampaan kyljysuusi-seelanti, pakastettu, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, paistettu317 kcal / 100 g
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
- Lammaskanadalainen, sekaleikkaukset, vähärasvainen, raaka134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kanadalainen lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 218 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 109 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 327 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 436 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 545 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4794 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
