Tiedä, mitä lautasellasi on
kanadalainen lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
kanadalainen, kyljys, vähärasvainen, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 31 g 63%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 16%
- Tyydyttynyt rasva 5,3 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 107 mg 5%
- Kolesteroli 70,5 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,9 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,6 µg 107%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24,1 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 361 mg 8%
- Sinkki 5,3 mg 48%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 31 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 63 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 78 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen lampaan selkekanadalainen, selkä, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lampaanlihakanadalainen, yhdistelmäleikatut, vähärasvainen, kypsennetty206 kcal / 100 g
- Lampaan selkekanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, kypsennetty272 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, kypsennetty205 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyserotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu341 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, paistettu193 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4359 kcal / 100 g
- Lammaspoti etuosakanadalainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, kypsennetty233 kcal / 100 g
- Paistettu lampaan kyljysuusi-seelanti, pakastettu, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, paistettu317 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kanadalainen lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 234 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 117 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 351 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 200 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 468 kcal, 63 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys?
Määrä 250 g ruokaa kanadalainen lampaan kyljys sisältää 585 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3452 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
