Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 341 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 28 g 35%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 58%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesteroli 96 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 0,64 mg 13%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 2,2 µg 93%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 277 mg 6%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 22,3 µg 41%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 0 g | 28 g |
| 1 annos | 85 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 annosta | 170 g | 580 | 37 g | 0 g | 47 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 145 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| 3 annosta | 255 g | 870 | 56 g | 0 g | 70 g |
| 4 annosta | 340 g | 1159 | 74 g | 0 g | 94 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 44 g | 0 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 55 g | 0 g | 69 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, kypsennetty309 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, paistettu193 kcal / 100 g
- Lampaan kyljys tai kareaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka147 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4359 kcal / 100 g
- Vasikan kyljyserootettava vähärasvainen liha ja rasva, keitetty, paistettu228 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu202 kcal / 100 g
- Paahdettu lampaanfileeaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, kalvoista puhdistettu, luullinen, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Lampaan kyljykset uunissaaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 341 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 290 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 580 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 145 kcal, 9,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 870 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 1159 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 94 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 171 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 512 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172552 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
