Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljys tai kare
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 24 g 48%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesteroli 66 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 7,6 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 0,65 mg 13%
- B6-vitamiini 0,57 mg 34%
- B12-vitamiini 1,2 µg 51%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 209 mg 4%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 13,1 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 annos | 113 g | 166 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 332 | 54 g | 0 g | 13 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 83 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 498 | 82 g | 0 g | 19 g |
| 4 annosta | 452 g | 664 | 109 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 36 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 60 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kyljykset uunissaaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu291 kcal / 100 g
- Paahdettu lampaanfileeaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, kalvoista puhdistettu, luullinen, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka169 kcal / 100 g
- Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljysuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu195 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Osittain ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka240 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsapaistiuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu173 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljys tai kare
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 147 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 166 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 332 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 83 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 498 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 664 kcal, 109 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 74 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 221 kcal, 36 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174416 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
