Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljys tai kare
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 237 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 8,1 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,33 mg 25%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,58 mg 12%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- B12-vitamiini 0,89 µg 37%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 132 mg 11%
- Kalium 189 mg 4%
- Sinkki 1,9 mg 18%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 10,9 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 1 annos | 113 g | 268 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2 annosta | 226 g | 536 | 48 g | 0 g | 38 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 803 | 72 g | 0 g | 57 g |
| 4 annosta | 452 g | 1071 | 96 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 32 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 43 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 53 g | 0 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kyljykset uunissaaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu291 kcal / 100 g
- Paahdettu lampaanfileeaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, kalvoista puhdistettu, luullinen, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka142 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka169 kcal / 100 g
- Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljysuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu195 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Osittain ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka240 kcal / 100 g
- Uusi-Seelantilainen lampaan kylkipakastettu, rasva ja vähärasvainen liha erotettavissa, leikattu 1/8" rasvalle, raaka311 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsapaistiuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, nopeasti paistettu173 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljys tai kare
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 237 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 268 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 536 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 134 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 803 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 1071 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 119 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljys tai kare sisältää 356 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174414 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
