Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vain vähärasvainen liha, trimmattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 234 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,7 g 28%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesteroli 92 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 8,9 mg 56%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- B12-vitamiini 1,7 µg 72%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 320 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 15,2 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 85 g | 199 | 27 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 398 | 55 g | 0 g | 20 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 99 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 annosta | 255 g | 597 | 82 g | 0 g | 30 g |
| 4 annosta | 340 g | 796 | 109 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 16 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 64 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 80 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan kyljys tai kareaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka147 kcal / 100 g
- Paistettu lampaan kyljysuusi-seelanti, pakastettu, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, paistettu317 kcal / 100 g
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, kypsennetty309 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljyspakastettu, grilli, vähärasvainen ja rasvainen, punnittu luineen287 kcal / 100 g
- Paahdettu lampaanfileeaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, kalvoista puhdistettu, luullinen, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Lampaan kyljykset uunissaaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu291 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyksetuusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paistettu317 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4361 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljysuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu195 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 234 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 199 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 398 kcal, 55 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 99 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 597 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 796 kcal, 109 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 117 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 351 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172589 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
