Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 24 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,4 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 6 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- B12-vitamiini 1,3 µg 53%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 195 mg 16%
- Kalium 323 mg 7%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 4,3 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 166 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 332 | 40 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 83 | 10 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 497 | 60 g | 0 g | 29 g |
| 4 annosta | 340 g | 663 | 80 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 47 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 59 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Osittain ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljysuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, nopeasti paistettu193 kcal / 100 g
- Osittain ranskalainen karitsapaistiuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu253 kcal / 100 g
- Kokonainen ranskalainen karitsauusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, raaka169 kcal / 100 g
- Lampaan kyljykset uunissaaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvaan, kypsennetty, paistettu291 kcal / 100 g
- Paahdettu lampaanfileeaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, kalvoista puhdistettu, luullinen, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kypsennetty, paistettu175 kcal / 100 g
- Osittain freesattu karitsan kareuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, raaka160 kcal / 100 g
- Lampaan kyljys tai kareaustralialainen, tuotu, tuore, frenched, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka147 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kareosittain siistitty, vähärasvainen ja rasvainen, nopeasti paistettu253 kcal / 100 g
- Paistettu lampaan kyljysuusi-seelanti, pakastettu, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, paistettu317 kcal / 100 g
- Luuton lammanpaistikeuusi-seelanti, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 195 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 166 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 332 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 83 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 497 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 663 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 98 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Ranskalaisittain leikattu lampaanluinen kyljys sisältää 293 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172640 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
