Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan kyljys
Kalorit ja ravintoarvot
vain vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 235 kcal —
- Proteiini 28 g 55%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,18 mg 1%
- K-vitamiini 4,1 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,6 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,63 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,6 µg 110%
- Koliini 104 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 5,3 mg 48%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 31 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 annos | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 annosta | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ annosta | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 annosta | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 annosta | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen lampaan kyljyskanadalainen, kyljys, vähärasvainen ja rasvainen, 3mm leikkaus, kypsennetty309 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen lampaan kyljysvähärasvainen, paistettu193 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4359 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu216 kcal / 100 g
- Lampaan seläkevain vähärasvainen liha, trimmattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Lammaslapavain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu211 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu278 kcal / 100 g
- Lampaan lapaerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu267 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu200 kcal / 100 g
- Vasikan kyljysvain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan kyljys
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 235 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (147 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 1 annos (147 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 345 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (294 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 2 annosta (294 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 691 kcal, 82 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73,5 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä ½ annosta (73,5 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 173 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (441 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 3 annosta (441 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 1036 kcal, 122 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (588 g) ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 4 annosta (588 g) ruokaa Lampaan kyljys sisältää 1382 kcal, 163 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 118 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan kyljys?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan kyljys sisältää 353 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172494 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
