Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 267 kcal —
- Proteiini 23 g 47%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 7,5 g 37%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 341 mg 7%
- Sinkki 5,8 mg 52%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,8 µg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 annos | 85 g | 227 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 annosta | 170 g | 454 | 40 g | 0 g | 32 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 681 | 60 g | 0 g | 47 g |
| 4 annosta | 340 g | 908 | 80 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 59 g | 0 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, haudutettu238 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, haudutettu339 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu200 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, kypsennetty, grillattu269 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
- Vasikan lapapalaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, keitetty, haudutettu225 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 267 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 227 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 454 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 113 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 681 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaan lapa sisältää 908 kcal, 80 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 134 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 401 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172558 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
