Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlapak
Kalorit ja ravintoarvot
erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 278 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 20 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesteroli 95 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 4,4 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 6,4 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 2,7 µg 114%
- Koliini 89,3 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,12 mg 14%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 27,4 µg 50%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 annos | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 annosta | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 annosta | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammaslapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu270 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu200 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, kypsennetty, grillattu269 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
- Karitsan kylkierotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4361 kcal / 100 g
- Vasikan lapapalaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, keitetty, haudutettu225 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysvain vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu235 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlapak
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 278 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 236 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 473 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 118 kcal, 9,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 709 kcal, 59 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 945 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 139 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 417 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174332 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
