Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaslapa
Kalorit ja ravintoarvot
vain irrotettava vähärasvainen, leikattu 6 mm:n rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 25 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,17 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 6,1 mg 38%
- Pantoteenihappo (B5) 0,69 mg 14%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 2,8 µg 117%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 216 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 6,5 mg 59%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,9 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 annosta | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, kypsennetty, pariloitu200 kcal / 100 g
- Lampaanlapakerotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/4" rasvalle, choice, kypsennetty, paahdettu281 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, kypsennetty, grillattu269 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysvain vähärasvainen, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu235 kcal / 100 g
- Lammasfileevain vähärasvainen liha, leikattu 6 mm rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu216 kcal / 100 g
- Vasikan lapapalaerotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, keitetty, haudutettu225 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaslapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 100 g ruokaa Lammaslapa sisältää 211 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 179 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 359 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 90 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 538 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Lammaslapa sisältää 717 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 50 g ruokaa Lammaslapa sisältää 106 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaslapa?
Määrä 150 g ruokaa Lammaslapa sisältää 317 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172506 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
