Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanlapak
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- B12-vitamiini 3 µg 125%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 298 mg 6%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 8,1 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 annos | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlapaaustralialainen, tuotu, tuore, lapa ja etujalka, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty296 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka251 kcal / 100 g
- Lammaspatavain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka132 kcal / 100 g
- Lammas lapairrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 3 mm rasvalle, choice, raaka244 kcal / 100 g
- Uusiseelantilainen karitsanlapakkokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 6 mm (1/4) trimmaus, raaka272 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka131 kcal / 100 g
- Lammaspaistiaustralialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanlapak
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 164 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 46 kcal, 5,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 93 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 23 kcal, 2,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 139 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Lampaanlapak sisältää 186 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 82 kcal, 9,6 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanlapak?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanlapak sisältää 246 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172596 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
