Tiedä, mitä lautasellasi on
Lammaspaisti
Kalorit ja ravintoarvot
australialainen, tuotu, tuore, ilman sorkkaa, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 175 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,11 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,7 mg 14%
- B6-vitamiini 0,43 mg 25%
- B12-vitamiini 1,6 µg 65%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 225 mg 5%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,9 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 annos | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 annosta | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, potka ja ulkofylly, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, raaka135 kcal / 100 g
- Lampaan potka luullaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka122 kcal / 100 g
- Lampaanviuluaustralialainen, tuotu, tuore, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka254 kcal / 100 g
- Lampaanviulu puolikasaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka201 kcal / 100 g
- Lampaanreisiuusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm:n (1/8) leikkaus, raaka201 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan viulupotka ja sisäfilee, vain rasvaton liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka128 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, kokonainen (lapa ja etujalka), vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka256 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alasintuotu, tuore, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvaan, raaka136 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka243 kcal / 100 g
- Australialainen lampaan alaviulutuotu, tuore, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, paahdettu219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lammaspaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 100 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 175 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 198 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 396 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 99 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 593 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Lammaspaisti sisältää 791 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 50 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 88 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lammaspaisti?
Määrä 150 g ruokaa Lammaspaisti sisältää 263 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174896 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
